VOICE

いつも整体をして頂いていましたが，今回は筋トレを開始。マンツーマンでゆっくり指導頂けるので日頃運動をしていない自分にも適切だと感じました。あとは継続をしていければと思います。

本日は広背筋のトレーニングをして頂きました。姿勢から指導頂きしっかり負荷をかけることが出来ました。固まりきった体が少しづつ緩和されるように継続します。

本日は大胸筋のトレーニングでした。まずは整体からして頂きました。無駄な動きの無いピンポイントの施術に満足でした。筋トレも慣れない自分には重さは軽目で回数多めで考えてしっかりトレーニングして頂きました！

運動時間は30分もないのにどれも効果的に筋肉に効きます　30秒中たった10秒の全力での自転車漕ぎ、これを10セットのたった5分のはずなのに汗を沢山搔きました　
整体では足の甲のツボ押しやふくらはぎの筋肉ほぐしなど、悲鳴を挙げるほど痛かったのですが、終了後には長年の悩みのタネの足首の硬さがだいぶほぐれていて驚きました　この足首の自由な感覚、長い間忘れていました　大満足です　有り難うございました。

今日はかねてよりコンプレックスのあった体幹を鍛えました　腰回り、お尻周りを鍛えないといけないことは重々承知していたのですが、どうしたらよいか分からず今まであまり鍛えてきませんでした
今回、弱点がわかり今後のトレーニングメニューを考えて下さるとのことで、成果が出るよう頑張ろうと思います　有難うございました。